Beschreibung der Beschaffung
Die nachfolgenden Seminare werden in einem Los ausgeschrieben, da die Stressbewältigungskompetenz sowie der Umgang mit Emotionen in Stresssituationen den Kern beider Seminare darstellen. Dabei werden ähnliche Ursachen betrachtet. Es ist uns wichtig, dass bei der Reflexion und der Entwicklung neuer Denk und Verhaltensweisen dieselben Ansätze vermittelt werden sowie durch den Trainer/ die Trainerin ggf. inhaltliche Zusammenhänge erkannt oder ähnliche Frage oder Problemstellungen konsistent behandelt werden können.
Seminarreihe 1: Stressmanagement-Training: Gelassen und gesund arbeiten
Im Seminar zum Thema „Stressmanagement-Training: Gelassen und gesund arbeiten“ sollen die folgenden Inhalte behandelt werden:
- Wissenswertes über Stress: Was ist das und welche Auswirkungen hat er?
- Exkurs: Digitaler Stress
- Theorien zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft und Stressbewältigung (Resilienz)
- Ursachen von innerem Ungleichgewicht & Fehlbelastung
- Analyse des eigenen Umgangs mit Belastungssituationen und die Konsequenzen
- Kognitives Stressmanagement: Stress fördernde Denkmuster erkennen und durch positive Einstellungen ersetzen
- Übungen und Methoden zur Stärkung der Widerstandskraft und Ausbau der Stressbewältigungskompetenz
- Kurzfristige Notfallmaßnahmen und langfristige Anti-Stress-Strategien
- Das Prinzip "Achtsamkeit" und Achtsamkeitslenkung als Basis von Stressbewältigung
- Entspannungstechniken zum effektiven Stressabbau
Neben den theoretischen Grundlagen sollen in dem Seminar praxisorientierte Beispiele sowie praktische Übungen im Vordergrund stehen, in denen eine Reflexion der
Teilnehmenden erfolgt.
Das Seminar soll sowohl für Mitarbeitende als auch für Führungskräfte zugänglich sein.
Weitere Rahmenbedingungen sind wie folgt festgelegt:
Teilnehmerkreis: Mitarbeiter/innen und Führungskräfte
Teilnehmerzahl: max. 12
Dauer: 2 Tage
Durchführungsart: Präsensseminar/Onlineseminar
Beginn und Ende (Präsensseminare):
Option 1: Beginn Montag oder Mittwoch
1. Tag: 12:45 bis ca. 17:30 Uhr
2. Tag: 08:00 bis ca. 16:00 Uhr
Option 2: Beginn Dienstag oder Donnerstag
1. Tag: 08:00 bis ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:00 bis ca. 11:30 Uhr
Beginn und Ende (Onlineseminare):
3. Tag: 09:00 bis ca. 16:00 Uhr
4. Tag: 09:00 bis ca. 16:00 Uhr
Die aufgeführten Titel und Inhalte dienen zur Orientierung. In der späteren Zusammenarbeit können diese bearbeitet und angepasst werden.
Es wird davon ausgegangen, dass jährlich sechs Seminare angeboten werden.
Bei dieser Menge handelt es sich ausschließlich um einen Schätzwert für diesen Seminartyp auf Grundlage des Bedarfs der vergangenen Jahre. Eine Mindestabnahmeverpflichtung
seitens der Auftraggeberin besteht nicht.
Seminarreihe 2: Emotionen klug steuern
Im Seminar zum Thema „Emotionen klug steuern“ sollen die folgenden Inhalte behandelt werden:
- Was uns motiviert: Gewünschte Lustgefühle und unerwünschte Lustgefühle
- Basisgefühle: Sinn und Zweck
- Der Verstand und das Unbewusste als Kooperationspartner
- Emotionale Ursachen von destruktiven Verhaltensweisen
- Wie negativ assoziierte Emotionen konstruktiv genutzt werden können
- Die Arbeit mit der Affektbilanz
- Wie ich den Ausstieg aus schädlichen Gewohnheiten schaffe
- Hilfreiche Automatismen entwickeln
- Negative und positive Glaubenssätze
- Unangenehmen Gefühlen die Dramatik nehmen
- Die Kunst des „Umschaltens“: Emotionale Dialektik
- (Für Führungskräfte:) Wie schaffe ich es mich emotional abzugrenzen?
Neben den theoretischen Grundlagen sollen in dem Seminar praxisorientierte Beispiele sowie praktische Übungen im Vordergrund stehen, in denen eine Reflexion der Teilnehmenden erfolgt.
Das Seminar soll sowohl für Mitarbeitende als auch für Führungskräfte zugänglich sein.
Weitere Rahmenbedingungen sind wie folgt festgelegt:
Teilnehmerkreis: Mitarbeiter/innen und Führungskräfte
Teilnehmerzahl: max. 12
Dauer: 2 Tage
Durchführungsart: Präsensseminar/Onlineseminar
Beginn und Ende (Präsensseminare):
Option 1: Beginn Montag oder Mittwoch
1. Tag: 12:45 bis ca. 17:30 Uhr
2. Tag: 08:00 bis ca. 16:00 Uhr
Option 2: Beginn Dienstag oder Donnerstag
1. Tag: 08:00 bis ca. 17:00 Uhr
2. Tag: 08:00 bis ca. 11:30 Uhr
Beginn und Ende (Onlineseminare):
5. Tag: 09:00 bis ca. 16:00 Uhr
6. Tag: 09:00 bis ca. 16:00 Uhr
Die aufgeführten Titel und Inhalte dienen zur Orientierung. In der späteren Zusammenarbeit können diese bearbeitet und angepasst werden.
Es wird davon ausgegangen, dass in den ersten beiden Vertragsjahren fünf Seminare und in den letzten beiden Vertragsjahren vier Seminare jährlich angeboten werden.
Bei dieser Menge handelt es sich ausschließlich um einen Schätzwert für diesen Seminartyp auf Grundlage des Bedarfs der vergangenen Jahre. Eine Mindestabnahmeverpflichtung seitens der Auftraggeberin besteht nicht.